مجله گردشگری

برخلاف تصور اکثر مردم، مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد. مثبت اندیشیدن این روزها به یک عبارت کلیشه‌ای تبدیل شده است. همه جا حرف از مثبت اندیشd هست اما فقط در حد حرف است. هیچکس روش آن‌را نمی‌‌گوید. در این مطلب از مجله دلتا درباره روش‌ های موثر برای مثبت اندیشیدن صحبت خواهیم کرد. روش‌ های موثر برای مثبت اندیشیدن در آغاز روز، به خودتان جملات مثبت هدیه بدهید اینکه روز خود را چگونه آغاز کنید، نشان دهنده این خواهد بود که بقیه روزتان چگونه خواهد شد. اگر با افکار هراسان از خواب بیدار شوید، حتی اگر اتفاق خوشایندی هم رخ دهد اما مدل ذهنی شما مانع از دیدن آن رویداد خوشایند خواهد شد. به جای اینکه وارد این منفی نگری بشوید، روز خود را با جملات مثبت آغاز کنید.  دربدترین موقعیت‌ها، یک طنز پیدا کنید دربدترین موقعیت‌های زندگی به دنبال یک طنز باشید. به خودتان یادآوری کنید این اتفاق ناخوشایند، انتهای خوبی خواهد داشت. سعی کنید مثل یک لطیفه‌ خنده‌دار به آن بخندید. آن روی مضحک چیزهای را جدی نگاه کنید نه آن روی تاریکش را. با خندیدن، ذهن شما رها می‌شود. با یک ذهن باز، بهتر می‌توانید فکر کنید.  هر شکستی را به یک درس تبدیل کنید ما انسان‌ها، کامل نیستیم. قرار است مرتبا اشتباه کنیم و قرار است از همین اشتباهاتمان درس بگیریم و تجربیات جدید کسب نماییم. چه در حرف‌ها و افکارمان، چه در شغل و و یا در روابط‌مان بهتر است از پی هر شکستی به دنبال یک درس باشیم. روی این موضوع تمرکز کنید که چرا من شکست خوردم. وقتی دلیلش را پیدا کردید به این فکر کنید که دفعه بعد چگونه باید عمل کنید. این همان روش تبدیل شکست به موفقیت است. با آدم‌های مثبت نشست و برخاست داشته باشید دوستان خود را از بین آدم‌های بدبین و منفی نگر، انتخاب نکنید. در واقع حق انتخاب با شماست که با دوستان و همکاران مثبت اندیش گفت و شنید داشته باشید یا با منفی‌ها. وقتی خودتان را در معرض افکار مثبت دیگران قرار دهید آن‌ها تاثیرات بسیار مثبتی روی شما خواهند گذاشت. آدم‌هایی که افکار و کلمات مثبت دارند، فضای زندگی شما را بهتر خواهند ساخت,مجله دلتا,دانستنی ها,چگونه مثبت فکر کنیم؟,نحوه مثبت اندیشیدن,چطور مثبت باشیم؟ ...ادامه مطلب

به‌دلیل ترس از آینده‌ای نامعلوم، آدم‌های بسیاری از تصمیم‌گیری‌های مهم، ریسک پذیری و برداشتن گام‌های بزرگ سر باز می‌زنند. در این مسیر ممکن است فرصت‌های درخشانی را از دست بدهند. کسی نمی‌داند ۱ سال بعد، ۱ ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش‌ می‌آید. این طبیعت زندگی است. بااین‌حال، خیلی از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست بگیریم. ترس از رخدادهای پیش‌بینی‌نشده و بحران‌های احتمالی نباید ما را نگران کند. در این مطلب از مجله دلتا راهکارهایی برای مقابله با ترس از آینده معرفی می‌کنیم. مقابله با ترس از آینده  هرگز فراموش نکنید، بزرگ‌ترین ترس‌ها به‌ندرت رخ می‌دهند این حقیقتی است که بسیاری از ما تجربه‌ کرده‌ایم و در درستی آن تردید نداریم. با وجود این، اغلب آن را فراموش می‌کنیم. مثلا با هزار جور فکروخیال، پس از کلنجار فراوان با خودمان و با استرس، به دفتر رئیس می‌رویم و درخواستمان را بیان می‌کنیم. از اتاق رئیس که بیرون می‌آییم با خودمان می‌گوییم: همین بود؟ بسیاری از ما ذهنمان را درگیر چیزهایی می‌کنیم که به‌احتمال‌زیاد هرگز رخ نمی‌دهند. انگار فکروخیال، بیشتر از واقعیت ما را می‌ترساند.  بدترین حالت‌های ممکن را در نظر بگیرید پس از اینکه پذیرفتید بزرگ‌ترین ترس‌هایتان به واقعیت نمی‌پیوندند، از خودتان بپرسید: بدترین وضعیتی که ممکن است رخ بدهد چیست. با این کار متوجه می‌شویم که حتی اگر بدترین وضعیت ممکن هم پیش بیاید، دنیا به آخر نمی‌رسد. با درنظرگرفتن بدترین احتمالات، درمی‌یابیم که ترس‌های ما آن‌چنان‌که گمان می‌کردیم بزرگ نیستند. واضح است که شاید برخی از آن‌ها تأثیری چشمگیر بر زندگی‌مان داشته باشند، اما ما را از زندگی‌ ساقط نمی‌کنند.  هنگام نگرانی خودتان را مشغول کنید گاهی وقت‌ها، خیلی از ما از نگرانی دچار بی‌خوابی می‌شویم. این&z,مجله دلتا,دانستنی ها,ترس از آینده,آینده چه خواهد شد؟,از آینده نترسید ...ادامه مطلب

ما این را به خوبی می‌دانیم که خسته نشدن و دست از تلاش نکشیدن، یکی از روش‌های حل مشکلات است. گاهی روش حل مشکلات به این صورت است که باید چند قدم به عقب بروید و با یک دید باز، به مشکل نگاه کنید. سپس توان ذهنی خود را بکار گیرید تا آن را حل نمایید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره بهترین روش حل مشکل صحبت خواهیم کرد.  درک عمیق مشکل همه ما می‌دانیم که قبل از هر اقدامی‌ برای حل هر مشکلی، نیاز داریم ابتدا آن مشکل به خوبی بفهمیم. درک عمیق مشکل، آغازی است برای حل عمیق مشکل. یکی از بهترین راه‌ها برای درک عمیق یک مشکل، این است که آن را روی کاغذ بنویسیم. نوشتن مشکل بصورت یک مسئله روی کاغذ، نیمی از حل آن مشکل است. وقتی یک مشکلی را  روی کاغذ می‌‌آورید، احساسات درونی‌تان را از آن جدا می‌کنید. فقط خود مشکل را بدون درگیر شدن با احساسات خواهید دید. وقتی احساسات کنار بروند، می‌توانید به موانع سر راهتان بعنوان یک‌سری اشیاء که مادیت دارند نگاه کنید. وقتی مشکل را می‌نویسید، با نگاهی جدید‌ به کاغذ، متوجه خواهید شد که اصلا چرا این مشکل پیش آمده است. متوجه خواهید شد کجای کارتان اشتباه بوده، کجای کارتان باید درست شود و چگونه می‌توانید روند تغییرات را اعمال کنید. چگونگی روش حل مشکلات بر روی کاغذ در این روش، قرار است مشکل را از ذهنتان بیرون بکشید و آن‌را روی کاغذ ترسیم نمایید. اکنون قلم و کاغذ را بردارید. یک خط عمودی در وسط کاغذ بکشید تا صفحه به دو نیمه‌ چپ و راست تقسیم شود. در قسمت چپ، مشکلات را با تمام جزئیاتی که دارند، به صورت خلاصه‌ بنویسید. کافی‌ است بیشترین سعی را بکنید و هر چه به ذهنتان می‌‌آید بنویسید. بعدا هم می‌توانید این کاغذ را ویرایش کنید. پس نگران این بخش از کار نباشید. در قسمت راست کاغذ، هر راه حلی که به ذهن می‌‌آید، روبروی هر مشکل بنویسید. ممکن است برای یک مشکل، به جای یک راه حل، چندین راهکار به ذهنتان خطور کند، شما همه را با شماره بنویسید. در ضمن ممکن است پس از مشورت با دیگران، راهنمایی‌های مختلفی بگیرید، آنها را نیز مد نظر قرار دهید. به هر حال قسمت راست کاغذ مر,مجله دلتا,دانستنی ها,چطور با مشکلاتمان مواجه شویم؟,چگونگی حل مشکلات,چطور مشکلاتمان را حل کنیم؟ ...ادامه مطلب